Agnieszka Tokarz
Konsultacje z psychoSOMATYKI, psychodietetyki, coachingu.
„Twoje życie nieustannie do Ciebie przemawia.
Fundamentalnym duchowym pytaniem jest: Czy go posłuchasz?” – Oprah
Witam Cię serdecznie i dziękuje, że tu jesteś!
Mam na imię Agnieszka.
Jestem certyfikowanym facylitatorem Terapii Psychosomatycznej, psychodietetykiem, certyfikowanym coachem oraz absolwentką studiów podyplomowych z psychologii pozytywnej.
Od ponad 15 lat z pasją rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w szkoleniach z zakresu psychologii, coachingu, uważności, dobrostanu oraz wpływu emocji i przewlekłego stresu na funkcjonowanie organizmu. Nieustannie poszerzam swoją wiedzę, ponieważ wierzę, że rozwój własny jest fundamentem odpowiedzialnego i świadomego wspierania drugiego człowieka.
Moją misją jest towarzyszenie ludziom w drodze do lepszego poznania siebie, odzyskiwania wewnętrznej równowagi, budowania dobrostanu oraz odkrywania własnych zasobów i potencjału. Wierzę, że kiedy człowiek wraca do siebie – do swoich wartości, potrzeb i wewnętrznej spójności – łatwiej odnajduje harmonię ciała, emocji i umysłu.
W swojej pracy koncentruję się na edukacji zdrowotnej, psychosomatyce oraz wspieraniu dobrostanu psychicznego i emocjonalnego. Pomagam zrozumieć zależności między stresem, emocjami, stylem życia a funkcjonowaniem organizmu, aby świadomiej dbać o siebie, podejmować korzystne dla zdrowia decyzje i budować trwałe nawyki wspierające dobre samopoczucie.
Podczas konsultacji tworzę bezpieczną przestrzeń do rozmowy, refleksji i lepszego poznania własnych potrzeb. Wspólnie przyglądamy się wyzwaniom z szerszej perspektywy, rozwijamy uważność oraz poszukujemy rozwiązań sprzyjających większej równowadze i jakości życia.
Konsultacje nie zastępują diagnostyki ani leczenia medycznego, lecz mogą stanowić wartościowe uzupełnienie procesu dbania o zdrowie i dobrostan.
Zapraszam Cię do wspólnej drogi ku większej świadomości, wewnętrznej równowadze i życiu w zgodzie ze sobą.
Poznaj podejścia, które pomagają lepiej zrozumieć siebie
Ciało, emocje, sposób myślenia, codzienne wybory i relacje są ze sobą głęboko powiązane. Dlatego coraz więcej osób szuka wiedzy, która pozwala spojrzeć na człowieka szerzej — nie tylko przez pryzmat pojedynczych objawów, trudności czy zachowań, ale także przez doświadczenia, przekonania, potrzeby, styl życia i wewnętrzne zasoby.
Poniżej znajdziesz podstawowe informacje o obszarach, które wspierają rozwój osobisty, lepsze rozumienie emocji, budowanie zdrowych nawyków oraz świadome podejmowanie decyzji. Psychosomatyka, psychodietetyka, coaching i psychologia pozytywna to podejścia, które mogą pomóc w odkrywaniu zależności między ciałem, psychiką, emocjami i codziennym funkcjonowaniem.
Psychosomatyka pomaga spojrzeć na ciało i emocje jako na połączony system. Zajmuje się zależnościami między przeżyciami, stresem, przekonaniami, historią życia a reakcjami organizmu. To obszar dla osób, które chcą lepiej zrozumieć psychosomatyczne podłoże napięcia, emocji i powtarzających się schematów.
Psychodietetyka łączy wiedzę o odżywianiu z psychologią zachowań żywieniowych. Pomaga zrozumieć relację z jedzeniem, emocjonalne jedzenie, nawyki żywieniowe, motywację oraz trudności związane ze zmianą stylu życia. To podejście wspiera osoby, które chcą zadbać o zdrowe odżywianie bez presji, poczucia winy i restrykcyjnych zasad.
Coaching to proces wspierający rozwój osobisty, zawodowy i życiowy. Pomaga uporządkować cele, odkryć własne zasoby, wzmocnić pewność siebie i znaleźć konkretne kierunki działania. Coaching indywidualny może być pomocny wtedy, gdy chcesz podjąć ważną decyzję, przejść przez zmianę lub zacząć działać bardziej świadomie i w zgodzie ze sobą.
Psychologia pozytywna koncentruje się na zasobach, mocnych stronach, dobrostanie psychicznym i budowaniu satysfakcjonującego życia. Pokazuje, jak rozwijać odporność psychiczną, wdzięczność, poczucie sensu, sprawczość i pozytywne nastawienie. To podejście pomaga nie tylko radzić sobie z trudnościami, ale również wzmacniać to, co wspiera codzienne dobre funkcjonowanie.